продукты

«Генеральная уборка» организма. О грейзинге

001116724.jpgВам тяжело находиться даже на самой щадящей диете?
Может вам подойдет такой метод питания, который получил название «грейзинг»? Ведь в этом случае о голоде вам вспоминать, практически, не придется, так как от вас требуется чаще садиться за стол для очередной трапезы, но вот что именно рекомендуется есть и как это следует делать, об этом вам следует знать? но мы готовы посвятить вас во все секреты данной методики питания.
Главный ее принцип заключается в требовании более часто питаться, примерно шесть раз в день.
Ведь грейзинг, в переводе с английского, означает «пастись».
Вас удивляет требование кушать чаще, так как вы сомневаетесь, что это позволит вам избавиться от лишних килограммов? Но эти сомнения напрасны, ведь диетологи практически изо всех стран поддерживают грейзинг, так как уверены в его пользе не только для фигуры, но и для здоровья. читать далее »

Выгодный обмен: мясо на бобы

r-22.JPGМногим из нас кажется, что о семействе бобовых нам известно достаточно, если не все, но ведь большинство не может даже с точностью назвать, какие именно растения относятся к данному семейству, в крайнем случае, называются наиболее известные его представители, такие как горох и фасоль, иногда – соя.
А ведь эта "семья" значительно обширнее, но и это не самое главное, дело в том, что бобовые не только вкусны и питательны, но и очень полезны нашему организму, ведь в них высоко содержание клетчатки; кальция, железа, углеводов, витаминов А и группы В.
Ну а уж по содержанию белка бобы превосходят наиболее распространенные сорта мяса, такие как свинина и говядина, и такой белок усваивается организмом значительно легче мясного. читать далее »

За здоровьем в Средиземноморье

Z006-5200.jpgМногие представительницы прекрасного пола интересуются различными диетами в целях сохранения фигуры и избавления от излишнего веса.
Наверняка им приходилось слышать и о такой диете, которая носит название «средиземноморской».
Эта методика питания подразумевает употребление самых разнообразных продуктов, но все же главенствующее положение при этом отведено таким из них, как морепродукты, оливковое масло и красное вино.
Про вино можно сказать то, что о его пользе наслышаны практически все, но, в любом случае, увлекаться им все же не стоит, а потому избегайте превышения допустимой дозы, которая составляет не более двух бокалов в течение дня, ну а о качестве, которое должно быть соответственным, напоминать излишне.
При соблюдении этих условий, вы увеличите количество «хорошего» холестерина в крови и понизите уровень «плохого». читать далее »